Jakie korzyści daje taniec?
Taniec to świetna forma ruchu, która dla wielu z nas wiąże się z koniecznością znajomości wielu choreografii. Jak jest naprawdę oraz jakie korzyści niesie ze sobą nauka tańca?
Wspomaganie odchudzania
Taniec to bardzo duży wysiłek dla naszego organizmu. Praktycznie każdy rodzaj tańca wymaga od nas poruszania wieloma częściami ciała. Wiadomo, że każdy ruch powoduje spalanie tkanki tłuszczowej. Łatwo sobie wyobrazić zatem, jak wiele kalorii uda nam się spalić podczas godzinnego treningu, Warto pamiętać, że taniec nie musi się wiązać z energicznymi ruchami. Wystarczą nawet lekkie ruchy w rytm ulubionej muzyki, aby spalić nadmierne zasoby tkanki tłuszczowej.
Zwiększanie energii
Po pierwszych treningach tańca zazwyczaj nie będziemy mieli siły kompletnie na nic. Nowa forma aktywności fizycznej może nam dać naprawdę w kość. Paradoksalnie będziemy wtedy mieli jeszcze więcej energii niż przed samym treningiem. Dlaczego? Za wszystkim stoją endorfiny, które są dostarczane do mózgu. Są one często nazywane "hormonem szczęścia", a więc powodują przypływ optymizmu oraz chęci do życia mimo ogromnego zmęczenia mięśni.
Zwalczanie stresu
Taniec świetnie działa również przeciw stresowo. Po ciężkim dniu pracy i stresów, pójście na taniec może być jednym z najlepszych rozwiązań, jakie możemy wybrać. Chwilowe zapomnienie o pracy oraz rozruszania swojego ciała z pewnością spowoduje, że po każdym treningu będziemy gotowi na kolejną porcję obowiązków w następnym dniu. Taniec pozytywnie również wpływa na osoby walczące z depresją. Najważniejsze jest jednak, aby się przełamać i pójść na pierwsze zajęcia taneczne. Później z pewnością będzie z górki.
Wspomaganie serca
Każdy rodzaj tańca powoduje, że nasze serce mocniej bije. Jest to oczywiście związane ze zwiększonym zapotrzebowaniem na tlen. Na całe szczęście mocne bicie serca jest pożądanym zjawiskiem w tym przypadku. Serce jest oczywiście mięśniem, które potrzebuje ruchu podobnie jak mięśnie łydki czy ud. Warto o tym pamiętać, aby być pewnym, że nasze serce jest w dobrej kondycji.